Retiro Semana Santa

Yoga, meditación y ayuno terapéutico

Ávila - Del 16 al 20 de abril 2025 - Semana Santa

¿Has pensado alguna vez hacer un ayuno para desintoxicar tu cuerpo, pero no has encontrado la forma ni el momento?

Ahora tienes la oportunidad de hacerlo en el mejor ambiente y con el apoyo de profesionales con experiencia en guiar el ayuno terapéutico.

¿EN QUÉ CONSISTE EL AYUNO?

El ayuno es una práctica que consiste en dejar de ingerir alimentos durante un periodo de tiempo variable, dependiendo del objetivo.

Desde el punto de vista físico, el ayuno permite a nuestro cuerpo liberarse de todas las sustancias tóxicas  que producen interferencias con nuestra salud.

Un ayuno es adecuado siempre como práctica preventiva y depurativa y muy conveniente durante las enfermedades agudas y en multitud de procesos crónicos en los que el cuerpo, una vez liberado de obstáculos (toxinas), puede al fin comenzar el proceso de curación que había sufrido un estancamiento.

Es también una práctica con muy buen efecto antiinflamatorio, lo que contribuye a mejorar la mayor parte de las enfermedades crónicas de nuestro tiempo.

El ayuno también es muy apreciado en las doctrinas espirituales de todas las culturas, ya que en la medida que el cuerpo se purifica, la mente se aclara y los sentidos se vuelven hacia el mundo interno, dándose la meditación con más facilidad.

Para que un ayuno sea realmente efectivo ha de estar acompañado de un descanso adecuado, ya que de esa forma pueden ponerse todas las energías de nuestro cuerpo al servicio de la depuración.

Durante estos días realizarás actividades relajadas  a la vez que tendrás los periodos necesarios de reposo en los que pasear o simplemente dormir, con el fin de que vuelvas renovad@ y descansad@.

¿QUE TIPO DE AYUNO HAREMOS?

Dentro de los diferentes enfoques del ayuno, nuestra experiencia nos hace decantarnos por uno que es agradable de llevar a la vez que efectivo como descanso del organismo. El proceso consiste en ingerir a lo largo del día caldos de verduras y zumos de naranja y pomelo así como numerosas infusiones depurativas.

Nuestra experiencia con este programa es altamente positiva, la mayoría de l@s participantes, atestiguan que a pesar de los miedos y resistencias habituales el proceso se llevo a cabo más fácil y agradable  de lo esperado.

Todo el proceso del ayuno se realizará bajo la supervisión médica de la Dra. Lola González Capilla, especialista en medicina integrativa y natural. Así que puedes esta tranquil@.

Si tienes alguna duda sobre tu condición física y la posible realización del ayuno, ponte en contacto con nosotros y te orientaremos.

¿QUE ACTIVIDADES REALIZAREMOS ESTOS DÍAS?

Cuando se ayuna, se dispone de mucho tiempo en el que realizar actividades de carácter saludable y espiritual que le darán otra dimensión al proceso que vas a vivir.

YOGA:

Cada día practicaremos yoga adaptado al proceso que vamos a vivir de forma que podamos recuperar energía y propiciar la depuración del cuerpo.

MEDITACIÓN:

El ayuno también ha de llegar a la mente, saliendo de pensamientos tóxicos y entrando en un estado mental más pacifico y liberador.

Para ello los espacios de práctica de la meditación son insustituibles.

Además en el tiempo de ayuno, la mente se vuelve más calmada y clara lo cual facilita el aprendizaje de la meditación.

CANTO DE MANTRAS:

Los mantras elevan la vibración y generan energía sutil que será de ayuda en el proceso del ayuno. Cantar mientras se ayuna es una maravillosa experiencia que hay que vivir para entender.

PASEOS CONSCIENTES:

Los entornos de la casa en la que nos alojaremos son perfectos para dar paseos tranquilos que, sin cansarnos, permitan el ejercicio y contacto con la naturaleza.

DESCANSO:

En un ayuno, aprovechar toda la energía disponible del organismo para la desintoxicación es importante. Por eso dejar suficiente tiempo para el descanso es clave.

Cada día dispondrás de suficiente tiempo para reposar, dormir, leer o lo que sientas que necesitas.

MOUNA - SILENCIO TERAPÉUTICO:

Durante un dia del retiro estaremos en silencio para profundizar en la vivencia de la meditación y acceder a un nivel más profundo de descanso.

CHARLAS Y TALLERES:

Abordaremos de forma detenida algunos temas de interés en relación a la salud, el crecimiento personal y la espiritualidad:

Ayuno y Salud:

- El ayuno como herramienta de salud natural

- ¿Que sucede en tu cuerpo al ayunar?, entendiendo el ayuno

- ¿Cómo salir del ayuno?, pautas posteriores

-Hábitos físicos y mentales de alimentación. Romper círculos viciosos

- Mente y ayuno, las resistencias y miedos al ayuno

- El ayuno como ayuda en el camino espiritual

Filosofía oriental para la vida:

Aprender a ver el proceso de la vida con los ojos de oriente te ayudará a desarrollar una actitud ante los acontecimientos mas real y positiva y a generar más felicidad.

Las Claves de la Meditación:

Meditar no es complicado si conoces las claves adecuadas para ello.

Repasaremos los pilares del proceso de la meditación de forma teórica y sobre todo práctica.

Para personas como tú que necesitan parar, descansar y aclarar su mente, y así regresar con fuerzas, ánimos y salud renovada y con una visión diferente que te ayude a ser más feliz.

Programa orientativo:

Programa conducido por:

Dra. Lola González Capilla:

- Médico colegiado nº: 40/2841463

- 30 años de experiencia en dirigir ayunos terapéuticos

- Especialista en medicina integrativa y natural

- Experta referente en terapia físico vascular con equipos BEMER

- Consultora de inmunoterapia (Imunotec lab.)

- Profesora de Yoga y Meditación

Luis Luna Garcia:

- Licenciado en Ciencias Físicas

- Profesor de Yoga y Meditación

- Formador de profesores/as de Yoga y Meditación

Nos comprometemos a cuidar de ti y de tu salud en estos días

Fechas y precio

Entrada: Miércoles 16 a las 20:00 h

Salida: Domingo 20 tras el desayuno

Precio : 440 € - Habitación individual con baño

Forma de pago: ingreso de 90€ al hacer la inscripción para reservar la plaza. El resto (350€) a la llegada al retiro.

Lugar

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